当下，运动健康的理念已经深入人心，骑行作为一种兼顾健身和游玩的运动方式越来越受人们欢迎。运动的需求会促进器械的发展，如今的自行车发展出各种各样的种类，如：山地车、公路车、BMX、旅行车、滑步车、躺车等等。自行车的构造也趋于复杂，一些刚入门的骑友在适应阶段难免遇到各种问题，有些问题是错误的骑乘方式造成的，有些问题只需要简单的调试就能轻松解决。本期就让我们来梳理一下刚入门骑友常见的几个问题及解决办法！变速调节1停车变速刚入门骑友最常见的问题就是停车变速。变速要在骑行时，也就是后轮转动的过程中进行。如果你不小心在停车时触动了指拨，可以将后轮抬起，转动踏板让链条转动到对应的档位，然后再骑行。停车时调节变速指拨，然后骑行，是错误且危险的行为。2正确变速骑行过程中，我们不能在用力踩动时变速，否则容易跳齿或者掉链。要在自行车保持惯性向前的过程中变速，调节指拨后迅速踩动踏板让链条转到相应的齿盘，上坡前先调节到相应的档位，最好不要在上坡过程中变速。3跳级变速变速是一个循序渐进的过程，需要我们一级一级地调节到适合的档位，不能连续地按动指拨进行跳级变速，否则容易踩空、掉链，在骑行时非常危险。4后踩踏板有的骑友在骑普通单速车时养成了不好的习惯，喜欢往后踩动踏板，让链条往后转动。这种行为在骑变速车时是非常危险的，它容易导致变速器卡顿、链条卡位不准、掉链等情况。5齿比搭配关于变速器的档位搭配，我们应当避免长时间的使用极限档位。以前3后9（27速）的传动系统为例，应当尽量少用前1后9和前3后1的档位，此时前、后变速器和链条都处于最大张力状态，长时间使用容易损坏。同样的道理，当我们不骑车时，也要将速度调到较小的齿比。避免因张力过大，而缩短变速器的使用寿命。踩踏异响有些骑友在骑行过程中会听到异响，首先我们要判断异响的来源，如果是踩踏时发生的，则可能是脚踏、曲柄和轴芯的某处发生了松动。大多数骑友网购的自行车都需要自行安装脚踏，因此，一定要掌握正确的安装方法。脚踏有左右之分，安装时，右脚踏顺时针拧紧，左脚踏逆时针拧紧。切记一定要拧紧！当异响发生时，我们先将脚踏、曲柄处所有的螺丝都拧紧，如果还有异响，则可能是脚踏轴承或者轴芯内部出现了问题，此时需要前往车店找专业人士进行调试。刹车蹭碟自行车的刹车大致分为V刹和碟刹两种。V刹的结构相对简单，一目了然，如果发生磨蹭，大多数时候是刹车皮错位或者车圈变形导致的，骑友们可以自行尝试进行调节，也可让专业人士调试。碟刹的情况相对复杂一点。因为来令片和刹车碟片之间的空隙很小，首先我们考虑是否粘上异物，比如：沙子、泥土、纸屑、杂草等，从而导致蹭碟。如果是，清洗干净即可。其次，我们查看来令片的安装是否正确。使用内六角扳手松动夹持器上的两颗螺丝，将来令片移动到合适的位置，让碟片两边的空隙同样大小，然后拧紧即可。如果蹭碟的情况依然存在，则可能是碟片发生了变形，需要更换碟片，或者前往车店调试。刹车异响首先是V刹，它出现异响的原因有多种。一是车圈上沾染异物，清洗干净即可；二是刹车皮附着金属碎屑，需要用砂纸或者锉刀打磨干净；三是刹车皮松动、倾斜，磨蹭外胎，将其调整正确即可；四是刹车皮质量、硬性刹车皮等原因导致，这就只能更换刹车皮了。其次是碟刹。异物、碎屑、来令片质量等问题也会导致碟刹刹车时出现异响，但更多的情况是碟片上沾染了油污，此时需要将碟片和来令片都清洗干净，并小心地擦拭。沾染油污不仅有异响问题，更会影响刹车的灵敏度，严重时可能导致刹车失灵。如果没有沾染油污，则要检查来令片和碟片的磨损情况，磨损严重的话需要到车店进行更换、调试。跳齿和掉链导致跳齿和掉链的原因，首先是不正确地变速。如果排除这一点，并且你的自行车经常出现此类情况，要查看一下齿盘和链条是否太脏了。长时间的骑行并且不保养，齿盘和链条上会积累大量的杂物、泥土，影响变速的灵敏度。如果清洗干净后仍然如此，有可能是齿盘磨损严重，或者骑行过程中发生碰撞、摔倒，导致变速器损伤，此类情况需要到车店进行调试和更换。如果只是普通的掉链，你大可不必慌张，也不要轻易地将手指伸进齿盘中拽链条，只需要将变速档位调到大盘，然后转动踏板，这样链条就自然地转回到齿盘上去了。如果这个方法解决不了，可能是变速器问题，需要找专业人士调试。爆胎爆胎的发生通常有两种情况，一种是尖锐物扎进内胎，一种是碾压尖锐物体或者温度过高，导致胎压过高，内胎自爆。扎胎的情况比较多。想要避免扎胎，首先要将车胎的气打足，其次要查看外胎磨损情况，磨损严重要及时更换，而后要注意路况，尽量在干净的路面骑行。补胎是骑友们必备的技能之一。将内胎补好安装之前，记得将外胎内外侧都用手仔细地摸一下，查看是否还有尖锐物存在，否则补好或更换的内胎立马又会被扎破。只有掌握正确的骑行方法，才能够拥有健康快乐的骑行体验。喜德盛始终坚持健康骑行、安全骑行的骑行理念，举办各种骑行活动，普及骑行知识，推广骑行文化，让人们爱上骑行，爱上运动，从而拥有一个健康且幸福的人生。购买渠道-全国喜德盛专卖店点击阅读原文，进入喜德盛官网查看购买链接
