开车犯困危机四伏？老司机亲授：六大妙招助你远离“瞌睡虫”！

开车犯困，安全之患

开车途中，一旦犯困，后果不堪设想。行车时稍有疏忽，就可能引发严重的交通事故。据权威统计，每年因犯困而导致的交通事故多达十万起，造成七万余人严重伤亡。那么，面对开车犯困这一难题，我们该如何应对呢？今天，就让我们跟随老司机的脚步，一起探索预防开车犯困的六大妙招。

充足睡眠，精力充沛

想要开车不打瞌睡，充足睡眠是关键。特别是在炎炎夏日，开车容易疲劳分神，高速路段的单一景色和长时间驾驶更是让人昏昏欲睡。因此，早睡早起，保证充足睡眠，储备充足的体力和精力，显得尤为重要。只有精神饱满，才能应对行车途中的各种挑战。

饮食有节，避免过饱

饭后容易犯困，这是生理上的自然反应。肠道在饭后加大工作量，流入胃肠道的血液增加，导致脑部血液供给减少，从而引发脑细胞供养不足。再加上疲劳或劳累等因素，开车时更容易犯困。因此，建议大家在行车前不要过饱，以免加重困意。

提神饮料，助力驾驶

长途驾驶时，如果发现自己犯困打哈欠，不妨喝一些提神饮料。红牛、乐虎等功能饮料，以及咖啡和绿茶等，都能起到提神醒脑的效果。不过，每个人的体质不同，选择适合自己的饮品至关重要。

嚼口香糖，活跃身心

嚼口香糖可以让身体忙起来，尤其是嘴巴。很多车主朋友都选择嚼口香糖来预防开车犯困。但需要注意的是，口香糖必须是无糖的，因为有糖的口香糖摄入糖分后，血糖升高，人也容易犯困。因此，建议选择清凉无糖口香糖，既能提神醒脑，又不会增加困意。

调温换气，保持清醒

长期在车内开启内循环，容易导致车内容易缺氧，大脑也容易缺氧，从而引发昏昏欲睡的感觉。此时，建议切换成外循环，将车内温度调低，让新鲜空气进入车内，保持头脑清醒。同时，也可以适时开窗通风，让车内空气更加流通。

此外，抹风油精或清凉油也是不错的选择。它们具有清凉提神的作用，涂抹在太阳穴或人中处，能迅速缓解困意，让你重新焕发精神。